レッスン内容

ピィラテスにはマットを使用して行うマットピィラテスと、専用器具を使用して行うマシーンピラティスがあります。

Linoでは両方を組み合わせてレッスンを行います。

 

★マットピラティス

マットを使用してエクササイズを行います。

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★マシーンピラティス

マシンを使用することで身体にかける負荷を調整することができます。

年齢を重ねた方や怪我をされている方へは負荷を小さくしサポートするように使用することも可能ですし、アスリートの方へは負荷をかけるトレーニングが可能となります。

負荷の調整だけでなく、インナーマッスルや骨への意識を容易にするためのサポートもマシンは行ってくれます。

 

  リフォーマー

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 チェア

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