ピラティスとは

ピラティスはジョセフ・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるための身体調整法としてはじめられました。

 

ピラティスの効果

～30回で体のすべてが変わる～

「１０回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われています。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢にかかわらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴です。

体の使い方を学ぶトレーニングとして多くのアスリートやダンサーもピラティスを行っています。

効果1

体の癖を直し、姿勢を整える

エクササイズを行うことで、無意識についた体の癖をなおしていきます。

体の癖を直すことで、姿勢の改善にもつながります。

 

効果2

インナーマッスルを鍛え、安定した体の軸を作る

体を自分でコントロールできるようになると、ケガもしにくくなり、他のスポー

ツでのパフォーマンスも向上します。